JAKARTA-Sudah kangen masuk kantor? Nah, bagi yang sudah ada pemberitahuan untuk masuk kerja, ada baiknya mempersiapkan diri agar dapat terhindar dari infeksi Covid-19.
Berikut tips dari berbagai sumber yang perlu diketahui agar terhindar dari penularan Covid-19 selama bekerja di kantor.
Jangan pernah lupa pakai masker
- Kini masker menjadi benda yang wajib dimilki, dibawa dan dipakai. Selalu pakai masker saat keluar rumah, dalam perjalanan menuju tempat kerja, dan selama bekerja.
- Pastikan ukuran masker pas yakni bisa menutupi hidung, mulut hingga dagu.
- Bagaimana dengan karyawan yang harus berhadapan langsung dengan customer untuk konsultasi? Siapkan sekat pembatas dari mika, plastic atau apapun yang memisahkan pekerja dan customer.
- Sekarang ada yang gunakan face shield karena lebih praktis dan modis.
Jangan sentuh barang ditempat umum
- Hindari sentuh benda apapun di tempat umum yang biasa dipegang orang, seperti tombol lift, gagang pintu atau pegangan tangga. Gunakan cara lain untuk buka pintu tanpa harus pegang gagangnya, misalnya pakai siku atau kaki.
- Gunakan sarung tangan jika terpaksa harus ditempat umum dan banyak pegang-pegang barang.
- Rajin-rajin bersihkan keyboard, mouse, hingga pesawat telepon dengan tisu basah. Tentu saja termasuk handphone.
- Kalau harus lakukan finger print (absensi kantor), segera pakai hand sanitizer.
Jangan lupa bawa Hand Sanitizer
- Simpan di dalam tas hand sanitizer, pilih yang kandungan alkohol minimal 60 persen.
- Setelah memegang alat-alat yang juga dipegang karyawan lain, seperti mesin fotocopy atau coffeemaker segera cuci tangan atau pakai hand sanitizer jika malas pergi ketempat cuci tangan
- Hand sanitizer sangat bermanfaat ketika berada ditempat umum dan terpaksa harus memegang benda seperti pegangan di transportasi umum, memilih barang belanjaan, dll
Jangan lupa cuci tangan dan ganti pakaian
- Beberapa kantor telah menerapkan protokol kesehatan mulai dari cuci tangan sebelum masuk gedung kantor serta cek suhu badan. Pastikan cuci tanganmu sebelum masuk kantor
- Selama ditempat kerja, rajin-rajinlah cuci tangan. Upayakan setiap empat jam sekali cuci tangan untuk memastikan tak ada kuman atau virus menempel.
- Siapkan baju ganti untuk dipakai selama dikantor dengan asumsi selama diperjalanan menuju tempatmu kerja membawa polutan dari jalanan atau tempat umum menuju ruang kerja. Terutama bagi mereka yang gunakan transportasi umum.
- Pulang kerja pakai kembali baju saat berangkat kerja.
Jangan lupa selalu jaga jarak
- Pastikan posisi selalu terjaga jarak dengan rekan kerja setidaknya 1,5 sampai 2 meter sesuai anjuran WHO.
- Hindari berkumpul dengan banyak orang seperti menunggu lift, didalam lift, antre makan atau bahkan antre toilet. Pastikan jaga jarak selalu.
- Ikuti dan patuhi, bila kantor telah menyediakan denah lokasi berdiri agar jarak terpantau dan tidak saling berhadapan serta aturan lainnya.
Jangan abaikan asupan makan
- Selain mengikuti berbagai protokol WHO jangan lupa perhatikan asaupan makanan dengan nutrisi lengkap.
- Minum banyak air putih, lebih baik air hangat minimal 2,5-2,7 liter sedangkan perempuan sebanyak 2,2-2,5 liter setiap harinya
- Selain itu juga cukup istirahat, olahraga dan cukup asupan cairan.
- Jika minum suplemen vitamin C, yang dijual di pasaran, pilih yang kandungannya 500 miligram, sekali sehari sudah cukup.
Jangan lupa bersihkan badan saat tiba di rumah
- Sepulang kerja segera lepas sepatu diluar rumah, kemudian lepas seluruh pakaian dan mandi dengan sabun.
- Lembih aman mencuci rambut dengan shampoo agar kuman atau virus yang bisa menempel di rambut hilang.
- Segera cuci baju yang habis dipakai dari luar rumah.
Kini anda aman untuk bertemu dengan anggota keluarga dirumah.
(tvl)