Kadar kolesterol yang terlalu tinggi berbahaya bagi tubuh karena akan menyebabkan berbagai penyakit dan komplikasi.
JERNIH-Seringkali dalam sebuah perjamuan kita melihat seorang istri menghardik suaminya yang hendak mengambil makanan tertendu dengan mengingatkan bisa menyebabkan kolesterolnya tinggi.
Biasanya sang suami dengan senyum-senyum merasa bersalah menyambil sedikit makanan tersebut dengan alasan hanya mencicipi sedikit untuk mengobati rasa penasaran.
Lalu, apakah sebenarnya pemicu atau penyebab kolesterol tinggi? Sampai membuat seorang istri ketakutan ketika suaminya hendk makan sate kambing yang terlihat maknyus?
Dilansir halodoc.com disebut jika kolesterol membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak dan dalam kadar yang sesuai sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal.
Kadar koletesterol dalam darah yang disarankan untuk setiap orang bervariasi. Disarankan melakukan pemeriksaan kadar kolesterol dalam darah jika mengalami gejala kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi, mengidap diabetes, atau memiliki penyakit lainnya yang bisa saja meningkatkan kadar kolesterol.
baca juga: Empat Perusahaan Farmasi Jadi Tersangka Kasus Gagal Ginjal Akut
Dilansir hallosehat.com berikut penyebab kolesterol tinggi yang sebenarnya bisa dicegah;
Usia bertambah
Saat usia bertambah tua maka berpengaruh pada perubahan fungsi dan metabolisme tubuh yang juga semakin menurun. Sehingga tidak heran jika kebanyakan orang lanjut usia memiliki kolesterol LDL lebih tinggi daripada anak muda.
Namun kolesterol juga menyerang anak muda yang tidak dapat menjaga pola makan sehat.
Pola makan tak sehat
Dilansir British Heart Foundation, salah satu penyebab kolesterol adalah kebiasaan makan yang tidak sehat. Kebiasaan makan dan jajan sembarangan dapat menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol dalam darah.
Konsumsi makanan kaya lemak jenuh berlebih, Konsumsi asupan gula dan alkohol berlebih Kurang konsumsi kolesterol Salah dalam menentukan pantangan
Malas bergerak
Duduk diam di depan komputer selama berjam-jam, malas berolahraga bisa menjadi salah satu penyebab kadar kolesterol meningkat.
Apalagi jika hal ini didukung dengan pilihan makanan yang tidak sehat dan kaya akan lemak. Pasalnya, tumpukan lemak akan terus mengendap di dalam pembuluh darah dan tidak terbakar melalui aktivitas fisik seperti olahraga.
Hindari kebiasaan bermalas-malasan dan mulailah rutin berolahraga, sebab olahraga membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
Berat badan berlebih
Berat badan yang berlebihan biasanya menjadi pertanda kelebihan kadar lemak di dalam tubuh. Kondisi tersebut bisa menjadi penyebab kadar kolesterol ikut tinggi.
Kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung yang terjadi akibat kenaikan kolesterol.
Kebiasaan merokok
Merokok bisa menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh karena adanya zat acrolein yang terdapat pada rokok. Zat ini dapat mempengaruhi kadar LDL di dalam tubuh dengan cara menghalangi kerja enzim yang bertanggung jawab menjaga kadar LDL agar tetap pada batas normal.
Menderita penyakit tertentu
Beberapa kondisi kesehatan ini mungkin menjadi penyebab kolesterol, sehingga harus Anda waspadai: Diabetes, Gangguan liver dan masalah ginjal, Tekanan darah tinggi (hipertensi), Gangguan kelenjar tiroid. (tvl)