JAKARTA-Sariawan atau stomatitis aphtosa adalah peradangan di bibir dan dalam mulut yang dapat menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman. Seringkali sariawan dianggap sepele, namun dapat mengganggu saat penderita sedang makan, minum, atau berbicara.
Sariawan menyerang semua golongan usia. Peradangan yang terjadi akibat stomatitis dapat menyebabkan rasa sakit, demam, sakit kepala, hingga hilangnya nafsu makan. Merkipun tidak diobati, sariawan dapat pulih dengan sendirinya dalam waktu 1–2 minggu.
Mengobati sariawan juga bisa dilakukan dengan banyak cara lho, yuk simak cara ampuh untuk mengobati sariawan dengan cara alami berikut ini!
1. Buah Naga
Buah naga ini banyak mengandung nutrisi penting termasuk vitamin C, karbohidrat, serat, vitamin B, kalsium, zat besi, fosfor dan likopen.
Kandungan vitamin C 3 kali lebih tinggi dibanding buah jeruk. Jika 100 gram buah jeruk mengandung 50 miligram vitamin C, dalam 100 gram buah naga terkandung 180 miligram. Itulah sebabnya buah naga menjadi salah satu buah terbaik yang bisa dikonsumsi untuk mencegah stomatitis.
Baca juga:
2. Yogurt
Yogurt juga bisa menyembuhkan sariawan, karena yogurt memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan lactobacillus acidophilus atau bakteri baik dalam yoghurt bermanfaat untuk menghilangkan sariawan. Mengkonsumsi sedikitnya 4 sendok yogurt setiap hari akan menyembuhkan dan mencegah sariawan.
3. Tomat
Tomat masuk dalam daftar utama pertolongan pertama pada sariawan yang harus Anda makan. Tomat merupakan sejenis buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A, C, K, kalium, folat, thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori maupun kolesterol.
Bukan hanya untuk mengatasi sariawan, tomat juga sebaiknya dikonsumsi sehari-hari.
Baca juga: Tips Agar Aman Bersepeda di Malam Hari
4. Pepaya
Sama dengan fungsi dari yogurt, pepaya juga bisa melancarkan saluran pencernaan kamu. Pepaya juga bisa menyembuhkan penyakit sariawan. Buah pepaya bisa langsung disantap, atau bisa juga dibuat jus, agar mudah dimakan saat sariawan.
5. Stroberi
Sama seperti buah naga dan pepaya, buah stroberi juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, yaitu 65 miligram. Kandungan tersebut dapat diperoleh dari 15-20 buah stroberi ukuran sedang. Buah ini juga dapat membantu mencegah stomatitis dan menjaga kesehatan tubuh.
6. Pisang
Pisang adalah salah satu buah wajib yang penting kamu makan dalam keadaan sariawan. Ini karena pisang mengandung berbagai kandungan yang dibutuhkan dalam mengatasi sariawan: zat besi dan kalium.
Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 untuk menjaga metabolisme tubuh Anda!.
Baca juga: Tips Dampingi Buah Hati Hadapi Ujian Nasional
7. Jeruk
Jeruk memiliki lebih dari 170 fitokimia dan lebih dari 60 flavonoid. Manfaat jeruk ini telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan efek antioksidan yang kuat.
Kandungan buah yang mengandung vitamin C ini, sangat bermanfaat untuk mengatasi sariawan. Selain itu, jeruk juga mengandung asam askorbat yang dapat menetralkan asam lambung.
8. Kunyit
Zat aktif kurkumin dalam kunyit adalah antioksidan yang mengandung efek antiradang poten. Ada kurang lebih 200 miligram kurkumin dalam satu sendok teh kunyit segar yang diparut halus atau versi bubuknya.
Cara penggunaanya, parut kunyit, lalu campurkan dengan sedikit air, aduk hingga mengental. Lalu oleskan ke bagian yang sakit.
9. Bawang Putih
Zat anti inflamasi yang terdapat di bawang putih bisa membantu Anda untuk menyembuhkan sariawan di mulut. Cara penggunaan bawang putih ini juga sangat gampang, Pertama kupas bawang putih dan haluskan, Lalu oleskan bawang putih di bagian yang terkena sariawan.
Baca juga: Tips Menghadapi Musim Hujan
10. Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran hijau dengan kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Mungkin belum banyak yang tahu, tetapi rutin mengonsumsi bayam dapat membantu mencegah stomatitis, lho. Bayam merupakan jenis sayuran yang kaya akan folat dan zat besi yang sangat baik.
Nah, mulai sekarang, tidak harus menggunakan obat. Anda bisa juga menggunakan zat-zat alami seperti buah dan sayuran agar terhindar dari sariawan!.
(tvl)