JERNIH – Penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi perlu menjaga tekanan jantungnya dengan memeriksa secara berkala lewat alat pengukur tekanan darah. Hal ini perlu dilakukan untuk mendeteksi kemungkinan lonjakan tekanan darah yang lebih membahayakan.
Jantung memasok darah ke organ dan jaringan tubuh. Saat jantung berdetak, ia memompa darah ke pembuluh darah besar di sistem peredaran darah. Saat darah mengalir ke seluruh tubuh, ia memberi tekanan pada dinding pembuluh darah, yang dikenal sebagai tekanan darah.
Tekanan darah ini terjadi sebagai akibat dari dua kekuatan: tekanan darah sistolik dan tekanan darah diastolik. Tekanan darah sistolik adalah tekanan darah yang dialirkan ke dalam pembuluh darah saat jantung berkontraksi untuk memompa darah. Tekanan darah diastolik adalah tekanan darah pada pembuluh darah saat jantung beristirahat di antara detak jantung.
Ketika tekanan darah yang mendorong dinding pembuluh darah secara konsisten terlalu tinggi menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Ini biasanya berkembang selama bertahun-tahun dan sering tidak diperhatikan karena banyak orang tidak akan mengalami gejala apa pun. Hanya ketika kondisinya menjadi parah, gejalanya baru terlihat. Seiring waktu, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, jantung dan gagal ginjal.
Jika memiliki tekanan darah tinggi, dokter mungkin menyarankan Anda untuk memeriksa tekanan darah setiap hari di rumah. Memantau tekanan darah di rumah dapat membantu mengawasi tekanan darah. Dan sebelum Anda mulai, penting untuk mengetahui cara yang benar untuk memeriksa tekanan darah Anda di rumah.
Tekanan darah adalah ukuran jumlah kekuatan yang diberikan darah pada pembuluh darah. Itu diukur dalam satuan milimeter merkuri (mmHg) dan pembacaan diberikan sebagai dua angka. Angka atas datang pertama yang disebut tekanan darah sistolik dan angka kedua di bawahnya disebut tekanan darah diastolik. Misalnya, jika pembacaan tekanan darah Anda 132/88 mmHg. Artinya tekanan sistolik 132 dan diastolik 88.
Tekanan darah diukur pada waktu yang sama setiap hari dan saat Anda sedang istirahat. Selain itu, saat Anda mengukur tekanan darah untuk pertama kalinya, lebih baik mengukurnya di kedua lengan untuk akurasi.
Panduan yang harus diikuti sebelum memeriksa tekanan darah seperti dikutip Boldskya kemarin, adalah, pilih tempat yang tenang dan sunyi untuk memeriksa tekanan darah Anda karena Anda perlu mendengarkan detak jantung Anda dengan jelas. Jangan duduk di ruangan yang dingin. Jaga agar diri Anda nyaman dan rileks dan buang air kecil sebelum memeriksa tekanan darah Anda.
Selain itu, 30 menit sebelum memeriksa tekanan darah, jangan merokok atau minum minuman berkafein atau beralkohol. Jika Anda mengenakan pakaian berlengan penuh, gulung. Manset harus diletakkan di atas kulit yang telanjang. Duduklah di kursi dengan meja di sebelahnya selama 5 hingga 10 menit. Jaga punggung tetap lurus dan sandarkan lengan bawah Anda dengan nyaman di atas meja dengan telapak tangan menghadap ke atas. Jangan bicara saat memeriksa tekanan darah Anda.
Mesin tekanan darah otomatis mudah digunakan dan mengukur tekanan darah secara akurat. Mesin tekanan darah otomatis memiliki monitor digital dengan manset lengan atas yang akan menunjukkan pembacaan tekanan darah di layar.
Untuk menggunakan mesin tekanan darah otomatis, ikuti petunjuk di booklet yang menyertainya. Selain itu, mesin terkadang dapat memberi Anda pembacaan yang berbeda, jadi tuliskan pembacaan tekanan darah Anda di buku catatan dan tunjukkan kepada dokter saat Anda pergi untuk janji bertemu. Dokter Anda akan memeriksa tekanan darah secara manual sehingga dapat membandingkan pembacaannya.
Berikut ini cara menggunakan mesin tekanan darah otomatis: Pegang bulatan pemompa di tangan kanan Anda dan tekan tombol daya. Setelah itu semua simbol tampilan akan muncul diikuti dengan angka nol. Monitor Anda siap digunakan.
Pompa manset dengan meremas bohlam menggunakan tangan kanan Anda. Perhatikan pengukur dan terus pompa sampai alat pengukur menunjukkan 30 mmHg di atas tekanan darah normal Anda. Duduklah dengan tenang dan perhatikan monitor saat pembacaan akan muncul di layar. Tunggu bunyi bip panjang, yang berarti pengukuran tekanan darah sudah selesai. Setelah itu, biarkan manset mengempis.
Sphygmomanometer
Untuk memeriksa tekanan darah Anda secara manual, Anda memerlukan sphygmomanometer, manset tekanan darah dengan balon yang dapat diremas, monitor aneroid dan stetoskop.
Berikut cara menggunakan sphygmomanometer: Duduklah dengan nyaman dan santai dengan lengan diletakkan di atas meja. Tempatkan manset pada bisep Anda dan tekan balon untuk memompa manset. Perhatikan monitor aneroid dan pompa manset hingga sekitar 20-30 mm Hg di atas tekanan darah normal Anda. Setelah manset dipompa, letakkan stetoskop di dalam lipatan siku di bawah manset. Kempiskan balon secara perlahan. Dengarkan melalui stetoskop dan saat Anda mendengar detak jantung pertama, catat angka yang ditampilkan di monitor aneroid. Ini adalah tekanan darah sistolik. Lanjutkan mendengarkan sampai suara detak jantung yang stabil berhenti dan catat angka dari monitor aneroid. Ini adalah tekanan darah diastolik. Petunjuk penggunaan mungkin berbeda dengan setiap mesin, jadi ikuti instruksi dengan hati-hati untuk memastikannya bekerja dengan benar.
Pada orang dewasa, tekanan darah dianggap normal jika nilai sistolik di bawah 140 mmHg dan nilai diastolik di bawah 90 mmHg. Jika nilai sistolik di atas 140 mmHg dan nilai diastolik di atas 90 mmHg, berarti Anda menderita tekanan darah tinggi.
Menurut American Heart Association, tekanan darah dianggap normal jika nilai sistolik kurang dari 120 mmHg dan nilai diastolik kurang dari 80 mmHg. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk membantu Anda mengelola tingkat tekanan darah Anda. [*]
