Jakarta – Kopi hitam tidak hanya minuman antikantuk tetapi ramuan pahit hangat ini juga memiliki manfaat lain. Para pecinta kopi akan setuju, secangkir kafein pekat dapat cocok untuk menemani Anda mengisi waktu luang.
Menurut sebuah penelitian, di antara banyak manfaatnya, minum kopi atau teh dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Konsumsi setidaknya tiga cangkir per hari. Namun meskipun orang memiliki opini yang beragam, kopi harus dikonsumsi secara bijak untuk menghindari potensi efek negatifnya,
Menyiapkan secangkit kopi hitam tidaklah sulit. Anda tinggal merebus secangkir air kemudian tambahkan satu sendok teh bubuk kopi. Secara umum, orang tidak menambahkan pemanis, tetapi itu tergantung pada selera seseorang.
Di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari kopi hitam
1. Meningkatkan daya ingat
Secangkir kopi hitam di pagi hari menjadikan Anda lebih fokus dan menjaga pikiran Anda kecepatan optimal. Selama bertahun-tahun, minum kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko terkena penyakit Parkinson (PD). Faktanya, penelitian tahun 1968 menyatakan bahwa peminum kopi terhindar dari PD (Nefzger, Quadfasel, & Karl, 1968).
2. Olahraga jadi lebih baik
Kopi hitam membantu meningkatkan kinerja Anda saat olahraga. Ini membantu memecah lemak dan melepaskannya dalam aliran darah sebagai asam lemak, yang dapat digunakan sebagai bahan bakar bagi tubuh.
3. Turunkan berat badan
Kopi hitam memanaskan metabolisme hingga 50 persen dan membantu Anda membakar lemak. Ini juga mengurangi kadar air dalam tubuh.
4. Kaya antioksidan
Ia memiliki antioksidan seperti potasium, magnesium, Vitamin B2, B3 dan B5.
5. Liver tetap sehat
Asupan kopi hitam secara teratur telah dikaitkan dengan pencegahan kanker hati, penyakit hati berlemak, hepatitis serta sirosis alkoholik. [*]
