Jakarta – Selain melakukan social distance, seperti bekerja dari rumah, jaga jarak dengan orang lain minimal satu meter, tidak melakukan kontak fisik, dan lainnya, yang paling penting untuk kesehatan diri sendiri adalah dengan menjaga imunitas tubuh. Dengan imunitas tetap terjaga, virus tidak akan cepat masuk.
Untuk meningkatkan imunitas tubuh ini juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi ramuan herbal yang mudah ditemukan di sekitar itu. Sport Nutritionist & Disease Prevention, Emilia Achmadi menjabarkan beberapa herbal yang dapat dikonsumsi, untuk meningkatkan imunitas tubuh seperti dikutip dari pers Herbana, Kamis, (19/03/2020),
Berikut adalah lima Jenis herbal yang berkhasiat untuk tubuh.
1. Jahe Merah
Jahe merah memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh. “Jadi memang bukan menyembuhkan tapi mencegah dari berbagai virus,” kata Emilia. Masih menurutnya, Jahe juga memiliki kandungan polifenol dan gingerol yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.
2. Kunyit
Selain menjadi bahan bumbu dapur, kunyit juga dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. “Bahan aktif pada kunyit dapat menghalau radang,” paparnya.
3. Jintan Hitam
Jintan hitam dianjurkan untuk dikonsumsi karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. “Kandungan zat aktif ini bisa meningkatkan imunitas,” ungkapnya.
4. Sereh
Tanaman sereh memiliki kandungan vitamin B, magnesium, kalium dan zat besi. “Sereh memiliki mengandung curcumin dan dipercaya dapat dijadikan penangkal virus,” tambahnya.
5. Daun kelor
Daun kelor sangat berkhasiat. Karena, daun kelor memiliki kandungan protein 30 Kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan sayuran lainnya.
Jangan hanya mengkonsumsi tanaman herbal saja. Untuk menjaga imunitas tubuh, dibutuhkan gaya hidup Sehat lainnya, yaitu olahraga. Lakukan olahraga selama 30 menit sehari secara rutin. Kemudian, perhatikan asupan Makanan yang bergizi seimbang. Ini adalah kunci dari meningkatkan imunitas tubuh.
