Jakarta – Semua orang memiliki ritual tidur khusus untuk memastikan tidur malam yang nyenyak. Ada yang harus mandi sebelum tidur atau tidur dalam posisi tertentu. Tetapi ada juga yang banyak dilakukan dilakukan orang yakni membutuhkan selimut saat tidur.
Terlepas dari cuaca, suhu kamar, kebanyakan orang lebih suka menggunakan selimut untuk tidur yang nyenyak. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa?
Suhu tubuh turun ketika tertidur dan terus menurun sepanjang malam sebelum mencapai titik terendahnya sekitar pukul 4 pagi. Selimut membantu kita tetap hangat sepanjang malam dan mencegah kita menggigil.
Selain itu menutupi diri Anda dengan selimut saat tidur adalah bagian penting dari ritme tidur. Ini membantu kita menentukan kapan tubuh kita siap untuk tertidur dan kapan tubuh siap untuk bangun. Biasanya orang tua mengembangkan kebiasaan ini sejak anak-ananya lahir dan berlanjut hingga tumbuh dewasa.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Medicine & Disorders pada tahun 2015 mengungkapkan bahwa tidur di bawah selimut membantu mendapatkan kualitas tidur malam yang baik. Studi lain yang diterbitkan dalam American Journal of Occupational Therapy pada tahun 2020 mengungkapkan bahwa selimut juga dapat membantu orang yang menderita kecemasan dan insomnia.
Yang terpenting, kehangatan dan kenyamanan selimut membuat kita merasa aman di malam hari. Rasa takut akan kegelapan adalah ketakutan yang umum dan mereka menggunakan selimut untuk menghindar dari rasa takut.
Namun ada hal-hal yang perlu diingat saat membeli selimut. Pastikan selimut yang Anda beli terbuat dari bahan yang bisa bernapas dan tidak menumpuk kelembapan dan keringat. Kain harus cukup lembut untuk membuat Anda merasa nyaman di malam hari. [*]
