JERNIH – Memiliki daya ingat yang baik sangat penting untuk anak-anak maupun orang dewasa. Memori yang kuat membuat proses belajar dan menghafal hal-hal baru jauh lebih mudah. Daya ingat yang baik akan membantu anak-anak tampil lebih baik di sekolah dan juga memperkaya pengalaman serta mengembangkan keterampilan hidupnya.
Tetapi keterampilan memori yang kuat bukanlah sesuatu yang kita miliki sejak lahir. Sama seperti keterampilan lainnya, keterampilan ini diperoleh dengan cara yang berbeda. Semakin melatihnya, semakin baik jadinya. Ada banyak trik dan strategi yang bisa digunakan anak-anak untuk mengasah ingatan mereka, seperti dikutip dari TimesofIndia, kemarin.
1. Meditasi
Meditasi tidak hanya untuk orang dewasa. Cara kerjanya sama untuk anak-anak. Mengajari anak-anak cara bermeditasi pada usia dini adalah cara terbaik untuk menyerap kebiasaan baik, yang akan menguntungkan mereka dalam jangka panjang. Meditasi tidak hanya membuat anak tenang dan fokus, tetapi juga membantu meningkatkan ingatan mereka.
Dalam istilah sederhana, meditasi berarti hadir pada saat ini, yang dapat dicapai dengan menatap nyala lilin, memusatkan perhatian pada musik atau gambar, atau nyanyian. Anak-anak dapat memulai dengan 5 menit, kemudian dapat menambah waktu mereka.
2. Berolahraga
Berolahraga adalah kebiasaan lain yang harus menjadi bagian dari jadwal harian setiap orang. Semakin dini anak mengembangkan kebiasaan berolahraga setiap hari, semakin baik bagi mereka. Aktif secara fisik membantu otak untuk tetap tajam dan meningkatkan fungsi otak mereka.
3. Minta anak mengajari Anda
Dikatakan bahwa jika Anda benar-benar memahami sesuatu, mudah untuk menjelaskannya kepada orang lain. Gunakan trik ini dengan anak-anak. Ketika mereka mempelajari beberapa topik baru, minta mereka untuk mengajari Anda atau adik mereka. Ini akan membuat mereka lebih tajam dan akan lebih percaya diri.
4. Warna
Memanfaatkan warna saat mengajar anak-anak adalah cara lain untuk memastikan bahwa informasi tetap berada di otak mereka untuk waktu yang lebih lama. Perhatian otak kita hanya menyaring sebagian kecil dari milyaran informasi sensorik yang tersedia setiap detik. Warna adalah sesuatu yang melewati filter ini dengan mudah dan karenanya harus digunakan dengan bijaksana. Menyoroti bagian-bagian penting dengan warna berbeda dan menggunakan catatan tempel di buku teks bisa bermanfaat.
5. Detoksifikasi Digital
Terlalu banyak terpapar gadget dapat mengubah struktur kabel otak anak. Ini menurunkan tingkat konsentrasi mereka dan kekuatan menyimpan informasi untuk waktu yang sangat lama. Batasi waktu anak-anak berada di depan layar gadget. Sebaliknya, dorong mereka untuk terlibat dalam membaca dan aktivitas luar ruangan lainnya.
6. Pribadi teladan
Saat menjelaskan poin penting apa pun kepada anak, gunakan contoh pribadi untuk menciptakan memori yang lebih kuat. Cerita seputar topik tersebut akan membantu menghafalnya lebih cepat dan mudah diingat. Ini cara yang menyenangkan untuk mengingat sesuatu.
7. Gizi
Tanpa nutrisi yang tepat, sulit untuk mencapai kesehatan dan kebugaran yang baik. Makanan kita memainkan peran utama dalam semua fungsi yang terjadi di tubuh, termasuk otak. Pola makan yang sehat dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah kehilangan ingatan di kemudian hari. Makanan kaya omega-3, antioksidan dan flavonoid meningkatkan kesehatan otak. [*]
