Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga cangkir minuman hangat ini dalam sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan.
JERNIH – Hipertensi adalah penyakit gaya hidup yang mempengaruhi hampir tiga puluh persen populasi. Penyakit ini ditandai dengan aliran darah tinggi yang konstan di arteri dan memberi tekanan sehingga akhirnya menyebabkan berkurangnya elastisitas. Disebut-sebut teh hitam bisa membantu mengatasi, benarkah?
Pada gilirannya hipertensi dapat menggagalkan transportasi oksigen dan darah ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan penyakit jantung. Hipertensi telah ditemukan sebagai salah satu penyebab utama penyakit kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular sendiri telah ditemukan sebagai salah satu kondisi kesehatan yang paling mengkhawatirkan yang berhubungan dengan tingkat kematian tinggi.
Perubahan gaya hidup
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk melihat kedua kondisi ini dan mencari cara untuk memeranginya. Meskipun tidak ada panduan pasti yang dapat membantu mewujudkan hidup lebih lama, tetapi perubahan gaya hidup tertentu mampu mengubah hidup kita menjadi lebih baik.
Diet sehat dan olahraga teratur adalah solusi yang paling banyak diberitakan untuk mencapai gaya hidup yang lebih baik tetapi lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kami memberikan kepada Anda perubahan gaya hidup sederhana dan kecil yang dapat berkontribusi besar dalam memerangi dua kondisi ini.
Teh hitam
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga cangkir minuman hangat ini dalam sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan. Karena membantu hipertensi, juga efektif dalam mengendalikan penyakit jantung.
Teh hitam juga mengandung flavonoid, yang membantu mengurangi risiko kondisi jantung dan berkontribusi pada kesehatan jantung dengan membantu darah beredar bebas di arteri. Flavonoid juga mengurangi peradangan, yang merupakan penyebab utama kesehatan jantung yang buruk.
Jumlah dan frekuensi
Meskipun mengonsumsi tiga hingga empat cangkir teh hitam dalam sehari telah terbukti memiliki efek menguntungkan terhadap jantung dan hipertensi, penting untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Terlalu banyak konsumsi teh hitam dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia karena kafein yang ada di dalamnya. Kafein merangsang sistem saraf dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, sakit kepala dan pusing. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk memantau kuantitas dan frekuensi untuk efek yang optimal. [TOI]
