- Ekspatriat di Arab Saudi mengatakan puasa telah membuat mereka merasa lebih dekat dengan teman dan kolega Muslim mereka
- Meskipun mereka berbeda dalam keyakinan agama, banyak orang asing yang menggabungkan praktik budaya Kerajaan
JERNIH – Banyak non-Muslim yang tinggal di Arab Saudi telah memutuskan untuk berpuasa selama Ramadhan untuk merasakan kedekatan dan persaudaraan dengan teman dan kolega Muslim mereka.
“Anda tidak melakukan Ramadhan hanya sendiri – Anda membagikannya. Ini adalah momen persahabatan dan berbagi kemurahan hati yang nyata,” kata Raphael Jaeger, seorang non-Muslim dan kepala Alliance Francaise cabang Riyadh.
“Saya merasa bahwa saya adalah bagian dari pengalaman indah ini, dan saya memikirkan Ramadhan sekarang, dan apa yang saya lakukan adalah membangun jembatan antara budaya Saudi dan Prancis,” tambahnya.
Jaeger telah tinggal di Riyadh selama tiga tahun, tetapi mengatakan bahwa tahun ini adalah pertama kalinya dia berpuasa Ramadhan. “Tahun pertama saya di Arab Saudi, saya tidak mengenal banyak orang secara mendalam, dan kemudian Covid-19 terjadi,” kata Jaeger.
Namun sejak itu, dia telah menjalin banyak teman Saudi dan membangun hubungan yang kuat. Tepat sebelum awal Ramadhan, teman-temannya mengundangnya untuk berbuka puasa bersama. “Saya ingin berbagi dengan mereka pengalaman pencapaian, tantangan pribadi, spiritual dan fisik untuk berbuka puasa,” kata Jaeger.
Dia menjalani pertandingan squash pada hari pertama Ramadhan dan mendapati dirinya sangat haus selama pertandingan. “Ini adalah pertama kalinya dan pengalaman yang sangat menantang untuk tidak minum air, yang tidak saya lakukan, dan saya sangat bangga dengan diri saya sendiri,” katanya.
Fakta Ramadhan di Arab Saudi:
Dari total populasi Kerajaan sekitar 35 juta, ada sekitar 9 juta pekerja asing, banyak di antaranya non-Muslim.
Meskipun non-Muslim tidak wajib berpuasa di Arab Saudi, supermarket, kafe, dan restoran tutup pada siang hari.
Jaeger membandingkan proses puasa dengan pengalaman pergi ke gym dan melampaui tujuan pribadi. “Kemenangan kecil yang Anda miliki dalam hidup ini, Anda memilikinya setiap hari selama Ramadhan, dan Anda memilikinya dalam solidaritas dengan begitu banyak orang, bahwa kita bersama-sama berdiri,” katanya.
Sementara Ramadhan diketahui memiliki dampak positif pada kesejahteraan spiritual, Ramadhan juga memiliki banyak manfaat kesehatan fisik. Memang, penelitian menunjukkan bahwa puasa dari matahari terbit hingga terbenam dapat meningkatkan kesehatan pribadi secara signifikan.
Selama Ramadhan, tubuh terbiasa makan lebih sedikit, dan ini memberi kesempatan pada perut dan sistem pencernaan untuk mengecil. Ini secara langsung mengontrol rasa lapar karena nafsu makan berkurang, yang seringkali menyebabkan penurunan berat badan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa menahan diri dari makanan dan minuman untuk jangka waktu tertentu juga mengurangi kolesterol, yang mengarah pada kesehatan jantung yang lebih baik. Saat tubuh melakukan perjalanan puasa selama sebulan, secara alami tubuh membersihkan sistemnya dari akumulasi racun.
Karena kombinasi puasa dan makan terlambat, lebih banyak hormon adiponektin diproduksi, yang memungkinkan otot menyerap nutrisi ekstra.
Tampaknya juga ada manfaat kesehatan mental. Puasa membuat otak lebih tangguh dan mudah beradaptasi serta meningkatkan mood dan memori.
Menahan diri dari makanan memungkinkan kadar gula darah menurun, yang pada gilirannya membantu tubuh menggunakan glukosa yang disimpan untuk energi sehingga tubuh secara alami mengatur dirinya sendiri. Namun, orang dengan masalah insulin atau gula harus mencari nasihat medis sebelum berpuasa.
Mariah Ross, 21 tahun dari Cleveland, AS, berbagi pengalamannya sebagai non-Muslim yang berpuasa selama Ramadhan. “Saya mulai berpuasa ketika saya melakukan perjalanan internasional pertama saya ke Turki. Saya bepergian dengan sahabat Muslim saya, jadi kami memutuskan untuk berpuasa bersama dan menikmati Turki seperti penduduk setempat selama Ramadhan,” katanya.
Ross telah berpuasa berkali-kali selama perjalanannya di negara-negara Muslim dan saat di universitas, di mana sebagian besar temannya berasal dari negara-negara Teluk, termasuk Arab Saudi, Kuwait, dan Oman. “Saya menghabiskan Ramadhan itu setiap hari dengan teman-teman saya, dan kami selalu makan buka puasa bersama, baik pergi makan atau di salah satu apartemen kami,” katanya.
Selama di universitas, Ross menikah dengan seorang pria Muslim Saudi, dan sekarang dia merayakan Ramadhan bersamanya setiap tahun. “Ramadan hanyalah salah satu hari libur yang biasa bagi saya, sama seperti Natal di AS di mana saya akan membelikan hadiah untuk semua orang,” katanya.
Ana Mailova, dari Georgia, mengatakan kepada Arab News bahwa dia berpuasa pada kunjungan pertamanya ke Arab Saudi. “Tentu saja, pertama kali saya merayakan Ramadhan bersama teman saya Haifa dan keluarganya di Khafji. Mereka seperti keluarga saya sekarang,” katanya.
Mailova mengatakan bahwa selama ini, dia hanya melihat praktik Ramadhan secara online, menambahkan: “Sekarang saya bisa melakukannya sendiri.”
Mailova berharap lebih banyak orang akan mengunjungi Kerajaan selama bulan suci Ramadhan, terlepas dari keyakinan agama mereka. “Anda tidak akan menyesal mengunjungi negara yang indah ini, terutama selama Ramadhan,” katanya.
Bagi mereka yang tidak terbiasa berpuasa, terutama di iklim yang asing, ada banyak strategi untuk membantu mereka bertahan dan mempertahankan tingkat energi mereka. Salah satu rekomendasi utama adalah manajemen waktu yang cermat yang memungkinkan tidur yang cukup sambil juga menyisakan cukup waktu untuk menyiapkan makanan berbuka puasa.
Meskipun tergoda untuk beristirahat, aktivitas fisik ringan hingga sedang dan peregangan dianjurkan setiap hari. Disiplin mental sama pentingnya, dengan para ahli merekomendasikan kegiatan yang mengalihkan pikiran dari perasaan lapar.
Kemudian, ketika orang berbuka puasa saat matahari terbenam, para ahli kesehatan menyarankan makan secara perlahan untuk membantu pencernaan, memungkinkan tubuh menyerap lebih banyak nutrisi, dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Ini juga dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi secara keseluruhan.
Power-napping juga dapat membantu mengatasi waktu tidur siang tersebut. Tidur hanya 30 menit dapat meremajakan dan meningkatkan kesabaran dan kebahagiaan. Ini bisa diikuti dengan mandi air dingin, membangunkan seluruh tubuh dengan meningkatkan sirkulasi dan asupan oksigen. Meski awalnya tidak nyaman, sebenarnya bisa menurunkan tingkat stres dalam jangka panjang.
Jan Haas, seorang diplomat Jerman berusia 34 tahun yang pindah ke Riyadh pada Juli 2021, mengatakan kepada Arab News bahwa itu adalah Ramadhan pertamanya yang dihabiskan di wilayah MENA. “Saya dulu memiliki teman di tim sepak bola saya yang beragama Islam ketika saya masih kecil di sebuah kota kecil di sebelah timur Cologne. Jadi saya diperkenalkan dengan Ramadhan di usia muda, tetapi saya tidak mempertimbangkan untuk berpuasa sendiri saat itu,” katanya.
“Saya melihat ini sebagai kesempatan untuk mencoba dan mendapatkan perasaan yang lebih baik untuk pengalaman dan cara hidup mereka.”
Dia mencoba rutinitas puasa yang ketat sesuai dengan aturan Muslim, tetapi dengan cepat menyadari bahwa itu terlalu sulit untuk dipertahankan. “Saya minum kopi di pagi hari dan biasanya minum air di siang hari, tetapi saya tidak makan sampai matahari terbenam,” kata Haas.
Dia menambahkan bahwa dengan banyak restoran tutup pada siang hari di Kerajaan, membuat puasa jauh lebih mudah. “Saya menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman dan di lingkungan sosial melalui kebiasaan berbuka puasa bersama. Ini adalah hal yang luar biasa.”
Meskipun mereka berbeda dalam keyakinan agama, banyak ekspatriat telah terhubung dan membangun persahabatan yang langgeng dengan Muslim lokal yang tinggal di Kerajaan. Persahabatan yang bermanfaat ini telah menghasilkan perasaan saling berbagi dan perpaduan budaya. [*]
