Jakarta – Siapa pun yang berpikir untuk menurunkan berat badan, harus tahu bahwa diet yang baik sama pentingnya dengan olahraga yang baik. Tidak hanya itu, Anda perlu membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk menghilangkan berat badan dimulai sejak bangun tidur.
Konsistensi adalah kuncinya, tetapi ada beberapa hal yang diabaikan sehari-hari dalam hal menurunkan berat badan. Jadi, jika Anda memiliki kebiasaan buruk, terutama di pagi hari, Anda harus berusaha menghentikannya lebih cepat, untuk membantu proses penurunan berat badan.
1. Tidur terlalu lama
Pikiran dan tubuh Anda membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam. Tetapi jika Anda akan menunda alarm itu setiap kali dan terus tidur, Anda tidak akan dapat mencapai banyak hal dengan kemalasan ini. Sangat penting untuk memulai hari lebih awal dan mengakhirinya lebih awal juga.
2. Melewatkan sarapan
Pernahkah Anda mendengar bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari ini? Melewatkannya di pagi hari tidak akan ada gunanya bagimu. Melewatkan makan di pagi hari akan membuat Anda rewel dan lelah sepanjang hari. Itu juga bisa membuat Anda makan berlebihan pada jam-jam aneh.
3. Kurang minum air
Makan di pagi hari tentu sangat penting, begitu juga air minum. Terutama selama masa kemarau, tubuh Anda akan membutuhkan lebih banyak hidrasi untuk memulai sesi latihan. Air juga mengeluarkan racun dari tubuh saat Anda mengeluarkan air seni. Ini akan banyak membantu menurunkan berat badan.
4. Kurang peregangan
Peregangan adalah hal yang sangat penting untuk dimasukkan pada aktivitas Anda saat akan menggerakkan tubuh itu. Otot-otot bekerja keras ketika Anda berolahraga dan karenanya perlu melakukan sedikit peregangan untuk membuatnya terasa lebih baik. Jika tidak, Anda akan merasa sangat sakit pada hari berikutnya karena otot yang kaku. Sempatkan di waktu pagi untuk meregangkan tubuh Anda. [Zin]
