JERNIH – Lemak pada bagian paha tidak nyaman dan menjadi penyebab rasa tidak aman bagi banyak orang. Jika ingin sedikit mengecilkan paha, berikut ini cara menghilangkan lemak paha dengan cepat.
Seperti dikutip dari Express.uk, kemarin, lemak kaki dapat terdiri dari berbagai jenis sel, termasuk sel lemak subkutan dan sel lemak intramuskular. Lemak subkutan sangat umum di paha dan ditemukan tepat di bawah kulit, dan lemak intramuskular tersebar di dalam otot itu sendiri.
Jadi bagaimana Anda menghilangkan lemak paha dan mengencangkan kaki Anda?
Pertama-tama, Anda perlu mengurangi asupan kalori. Anda harus makan lebih sedikit dan membakar lebih banyak agar tubuh menggunakan lemak berlebih sebagai sumber energi berikutnya.
Ini akan sangat membantu jika kelebihan berat badan, tetapi bicaralah dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan besar pada diet Anda.
Hal lain yang bisa membantu adalah mengurangi asupan garam. Melakukan hal ini akan segera membuat Anda merasa tidak terlalu kembung dan mengubah ukuran pakaian Anda.
Minumlah air sebanyak mungkin untuk menghilangkan kelebihan garam dan cairan yang menyebabkan kembung. Anda juga harus mencoba menambahkan lebih banyak elektrolit, yang bisa ditemukan dalam sayuran berdaun hijau tua, yoghurt, dan pisang. Semakin banyak elektrolit yang Anda miliki di tubuh Anda, semakin sedikit garam yang dapat disimpan tubuh.
Lebih banyak serat dan protein akan membantu menurunkan berat badan, membantu Anda merasa lebih kenyang, dan membangun otot di kaki Anda.
Setelah Anda mengatur pola makan, Anda harus mulai berolahraga. [*]
