Menjaga pola makan akan membantu imunitas tetap terjaga dan mempercepat proses pemulihan.
JERNIH- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), memberi saran bagi mereka yang dinyatakan positif Covid-19. Sebab dengan menjaga pola makan sebaik mungkin akan membantu imunitas tetap terjaga dan mempercepat proses pemulihan.
Beberapa makanan ditengarai dapat memperlambat proses penyembuhan. Berikut daftar makanan berikut ini harus dihindari karena bisa memicu peradangan dan mengganggu proses penyembuhan.
Dilansir Times of India, berikut makanan yang wajib dihindari saat terpapar Covid-19
1. Makanan gorengan
Makanan yang digoreng dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL), yang terkait dengan penyakit kardiovaskular dan dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
2. Makan pedas
Hindari konsumsi yaitu makanan pedas. Pasalnya, bumbu dari makanan pedas dapat mengiritasi tenggorokan atau memperparah batuk. Untuk mengatasi hidung tersumbat cobalah untuk mengkonsumsi minuman hangat maupun sup untuk meringankan gejalanya.
3. Daging merah
Batasi konsumsi daging merah karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi dapat meningkatkan peradangan.
Selama masa penyembuhan hindari mengkonsumsi makanan yang mengurangi peradangan. Ganti asupan lemak dari daging dengan mengkonsumsi lemak nabati seperti alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan salmon
4. Makanan dalam kemasan
Hindari makanan yang tinggi natrium, aditif, tinggi gula, dan pengawet, seperti keripik kentang maupun makanan kemasan lainnya sebab dapat memicu peradangan yang dapat mengganggu proses penyembuhan.
Jika tubuh mengalami peradangan maka sistem kekebalan akan terbebani sehingga membuatnya lebih rentan terhadap penyakit.
5. Minuman manis dan bersoda
Jauhkan gula dalam minuman bersoda karena dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Jika Anda ingin cepat pulih, maka hindari meminum minuman manis. (tvl)
