Minyak Ikan Membantu Menurunkan Tekanan Darah?

• Sebuah studi, suplemen minyak ikan membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
• Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan memecah lemak lain di dalam tubuh.

JERNIH – Masalah seperti tekanan darah tinggi dan diabetes telah menjadi sangat umum terutama pada orang-orang lanjut usia (Lansia). Menurut para ahli, alasan utama di balik masalah kesehatan ini adalah gaya hidup dan kebiasaan makan sehari-hari. Banyak praktisi kesehatan menganjurkan mengonsumi minyak ikan. Benarkah dapat membantu?

Menambahkan minyak sehat pada makanan Anda dapat membantu membawa perubahan. Minyak ikan disebut-sebut sebagai obat yang efektif untuk mengontrol masalah tekanan darah rendah.

Bagaimana minyak ikan menurunkan tekanan darah?

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension menyatakan bahwa suplemen minyak ikan membantu menurunkan tekanan darah sistolik (jumlah tekanan di arteri di antara detak jantung) dan tekanan darah diastolik (jumlah tekanan di arteri saat otot jantung berkontraksi).

Menurut para ahli, minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan memecah lemak lain di dalam tubuh. Ini secara langsung menurunkan tekanan darah dan juga mengurangi risiko masalah kardiovaskular lainnya, seperti serangan jantung atau stroke.

Juga, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation Research menyatakan bahwa dosis harian suplemen minyak ikan membantu meningkatkan tingkat molekul anti-inflamasi dan membuat trombosit kurang lengket, yang sangat penting untuk mencegah pembekuan darah.

Manfaat kesehatan lainnya dari minyak ikan

Menurut para ahli, konsumsi minyak ikan secara teratur juga efektif dalam mengurangi rasa sakit radang sendi, kram menstruasi, multiple sclerosis. Mengkonsumsinya selama kehamilan dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin dini.

Risiko yang terkait dengan minyak ikan

Menurut para ahli, kelebihan konsumsi minyak ikan atau tanpa persetujuan dari praktisi bersertifikat dapat menyebabkan gula darah tinggi, bau mulut, mulas, refluks asam, mual, dan bahkan gusi berdarah. [ToI]