Jakarta – Move on dari mantan seringkali mudah diucapkan namun sangat sulit untuk dijalankan. Tak semua orang bisa dengan mudah melupakan pasangan lamanya yang sudah putus.
Kadang makin berusaha untuk melupakan, kenangan-kenangan itu bukannya bisa hilang begitu saja, malahan akan semakin menghantui pikiran. Apalagi jika ternyata masih ada rasa cinta atau rasa sayang kepadanya.
Setiap orang memiliki banyak alasan mengapa sulit untuk melupakan sang mantan. Alasannya beragam, dan biasanya masing-masing orang berbeda. Insider, kemarin merincinya menjadi 14 Alasan mengalami sulit move on melepaskan mantan pasangannya.
1. Kesepian
Kesepian menjadi alasan utama sulit move on. “Ketimbang merindukan seseorang yang tidak tepat untukmu, fokuslah pada dirimu sendiri,” ujar Erika Ettin, konsultan hubungan dan pendiri A Little Nudge.
Ia menyarankan untuk kembali ke hobi yang biasa dilakukan atau memanjakan diri dengan sesuatu yang membuatmu bahagia. Kalau perlu jalin kembali hubungan dengan teman-teman yang sudah lama tidak kamu temui. “Jauh lebih baik menjadi lajang daripada bersama orang yang salah.
2. Sosial media
Sebenarnya meski hubungan telah selesai, namun kita masih bisa berhubungan dengan media sosial. Namun jangan lakukan ini. “Blokir, jangan berteman, jangan lakukan segalanya,” katanya. “Dalam hal ini, ketidaktahuan adalah kebahagiaan. Menguntit daring bisa lepas kendali. Jangan lakukan itu,” tambah Ettin.
3. Percaya diri hilang
Terkadang dalam hubungan yang salah, kepercayaan diri Anda dapat diturunkan, terutama jika pasangan Anda merendahkan Anda atau tidak menghargai Anda.
4. Banyak moment tak terlupakan
Seringkali seterlah terpisah, Anda cenderung berfokus pada saat-saat menyenangkan yang Anda alami bersama mantan.
5. Tak mau belajar ikhlas
Niels Eek, seorang ahli fisiologi dan salah satu pendiri kesejahteraan mental dan pengembangan aplikasi pribadi Remente, mengatakan belajar untuk melepaskan adalah salah satu langkah paling penting yang harus diambil untuk membebaskan diri dari suatu hubungan, terutama jika itu beracun. “Anda harus menerima bahwa semua orang membuat kesalahan dan sekarang ini di masa lalu,” katanya.
6. Makhluk Sosial
Manusia juga merupakan spesies sosial, kata Niels Eek, sehingga Anda dapat merasa sulit untuk menjauh dari manusia, bahkan jika mereka salah pada Anda. “Penelitian oleh London School of Economics menemukan bahwa kunci kebahagiaan tidak ditemukan dalam kekayaan, tetapi dalam memiliki kesehatan mental dan persahabatan yang baik,” katanya. “Tanpa hubungan, kita bisa mulai merasa kesepian, yang kemudian bisa berkembang menjadi depresi dan kecemasan.”
7. Takut Sendirian
Banyak orang takut sendirian yang membuat keterikatan Anda dengan hubungan sebelumnya semakin kuat. “Sebuah studi menemukan bahwa individu yang tidak suka lajang, berpikir dengan intensitas yang jauh lebih besar tentang mantan pasangannya daripada orang yang lebih baik menjadi diri mereka sendiri,” kata Niels Eek.
8. Perpisahan yang menyakitkan
Ada dendam, ketika seseorang menyakitimu, kamu tidak akan menyukai alasan mengapa itu terjadi. Jadi memeras pikiran Anda untuk mendapatkan penjelasan tidak akan membantu Anda dalam jangka panjang. Yang terbaik adalah mencoba dan melepaskannya.
9. Selalu merenung
Kadang-kadang sulit untuk tidak mengulangi masa lalu berulang-ulang di kepala Anda. Sebuah penelitian pada 2008 menemukan bahwa penolakan sering dihubungkan dengan perenungan, atau terus-menerus memikirkan mantan pasangan.
Perenungan sering dikaitkan dengan gangguan kecemasan dan depresi, katanya, dan dapat mencegah orang dari mengakui dan menangani emosi mereka, karena mereka mencoba memperbaiki situasi daripada mencoba memahami perasaan mereka bahwa situasi telah menyebabkan.
10. Selalu berduka
Shannon Thomas, seorang terapis dan penulis berlisensi, mengatakan orang sering berduka berpotensi mengingat hubungan masa lalu mereka. Lamunan kita dipicu oleh pemikiran ‘seandainya …’ Ini terjadi bahkan jika kita tidak secara sadar sadar tetapi pikiran-pikiran itu merambat ke tingkat bawah sadar kita.”
11. Menyesal
Anda mungkin mendapati diri Anda berpikir tentang semua pilihan yang Anda buat dan hal-hal yang Anda katakan sebelum putus, pada dasarnya menyesali setiap kesalahan kecil yang Anda berdua buat.
Seringkali, koneksi yang tidak sehat juga termasuk saat-saat hebat yang pada saat itu memberi kita harapan bahwa semua akan baik-baik saja dalam hubungan. Setelah putus, sangat mudah untuk membiarkan pikiran kita melayang ke penyesalan dan keinginan yang tidak terpenuhi. “
12. Merasa bisa memperbaiki keadaan
Perpetua Neo, seorang terapis dan psikolog, mengatakan hubungan Anda di masa lalu dapat mempengaruhi hubungan baru Anda karena sesuatu yang disebut “pengulangan.”
13. Terasa akrab
Menjadi akrab dan nyaman dalam suatu hubungan adalah dua hal yang berbeda. Jika sesuatu terasa akrab, itu berarti Anda mungkin pernah mengalami situasi yang sama sebelumnya, sedangkan merasa nyaman dengan seseorang berarti bisa menjadi diri sendiri tanpa takut akan akibat dari pandangan, pendapat, atau perasaan Anda.
Putus dengan seseorang yang akrab adalah sulit karena Anda tidak hanya memiliki ikatan dengan mereka, tetapi untuk semua orang lain yang seperti mereka yang datang sebelumnya.
14. Masih terhubung
Akhirnya, Anda mungkin kesulitan untuk move on karena Anda masih berhubungan dengan mantan Anda. Ini adalah ide yang sangat buruk jika Anda mencoba untuk pindah dari hubungan yang lama. Pasang batas-batas yang sehat, katanya, atau Anda tidak akan pernah bisa melampaui dan menyembuhkan diri dari hubungan. [*]
