Oikos

Makan Ikan Yuk, Biar Lebih Cantik dan Panjang Umur

JERNIH – Mengkonsunsi ikan memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain kaya protein dan sumber pangan, ikan juga bermanfaat untuk perawatan wajah agar tampil lebih cantik.

Tak heran jika sumber daya perikanan kini digunakan sebagai bahan baku industri bioteknologi perairan. Praktisi Estetik, Anti Aging Medicine serta Seksolog dr. Haekal Anshari, mengungkapkan semua jenis ikan, baik ikan air tawar maupun ikan air laut memiliki nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit. Nutrisi tersebut di antaranya protein yang bisa menjaga elastisitas kulit wajah, kemudian Omega 3 bisa menjadi tabir surya bagi kulit.

“Karena mampu menjadi pelindung sinar ultraviolet (UV) A dan B matahari serta menguatkan lapisan kulit,” ujar Haekal seperti dikutip dalam keterangan pers Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP), Sabtu (21/11/2020).

Haekal mengungkapkan bahwa vitamin A yang terkandung pada ikan itu membantu meregenerasi kulit, mengecilkan pori-pori kulit dan mencegah keriput. Selain itu, vitamin E pada ikan bisa menjadi antioksidan bagi kulit karena memperpanjang usia kulit, meningkatkan imunitas dan sirkulasi darah pada kulit.

Selanjutnya kandungan Selenium mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, Seng (Zn) bisa mengontrol produksi minyak di wajah serta Magnesium bisa meningkatkan elastisitas kulit. “Kalsium bisa mencegah kulit menipis dan rapuh. Taurin membantu membangun kembali kolagen yang rusak.”

Pakar nutrisi dr. Raissa Edwina Djuanda mengatakan mengonsumsi ikan bisa bikin orang panjang umur. Ia pun mengutip sebuah penelitian yang menyebut bahwa orang yang mengonsumsi ikan minimal 1 kali setiap minggu memiliki risiko kematian 15% lebih rendah dibanding mereka yang tidak mengonsumsi ikan.

“Penelitian lain juga menyebutkan manfaat medis dari mengonsumsi ikan adalah menurunkan penyakit diabetes tipe 2, inflamasi, kanker, demensia, dan status psikologis,” kata Raissa.

Ia pun mengurai ikan lokal yang kaya Omega 3 seperti ikan patin, lele, kembung, teri, tongkol dan tuna. Menurutnya, ikan-ikan tersebut bisa meningkatkan kecerdasan otak. Kandungan protein ikan juga berperan sebagai mekanisme pertahanan tubuh terhadap infeksi bakteri/virus. “Sedangkan Taurine merupakan asam amino esensial yang banyak ditemui pada ikan air laut,” sambungnya.

Direktur Jenderal Penguatan Daya Saing Produk Kelautan dan Perikanan (PDSPKP), Artati Widiarti menilai Hari Ikan Nasional (Harkannas) yang diperingati setiap 21 November, menjadi momentum untuk meningkatkan konsumsi ikan karena terbukti baik bagi tubuh.

“Seluruh bagian dari ikan dapat dimanfaatkan sebagai bahan baku produk bernilai tinggi. Kini dengan mudah kita menemukan komponen ikan pada produk farmasi, kosmetik, pangan fungsional, material medis hingga fashion,” terang Artati. [*

Tak heran jika sumber daya perikanan kini digunakan sebagai bahan baku industri bioteknologi perairan. Praktisi Estetik, Anti Aging Medicine serta Seksolog dr. Haekal Anshari, mengungkapkan semua jenis ikan, baik ikan air tawar maupun ikan air laut memiliki nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit. Nutrisi tersebut di antaranya protein yang bisa menjaga elastisitas kulit wajah, kemudian Omega 3 bisa menjadi tabir surya bagi kulit.

“Karena mampu menjadi pelindung sinar ultraviolet (UV) A dan B matahari serta menguatkan lapisan kulit,” ujar Haekal seperti dikutip dalam keterangan pers Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP), Sabtu (21/11/2020).

Haekal mengungkapkan bahwa vitamin A yang terkandung pada ikan itu membantu meregenerasi kulit, mengecilkan pori-pori kulit dan mencegah keriput. Selain itu, vitamin E pada ikan bisa menjadi antioksidan bagi kulit karena memperpanjang usia kulit, meningkatkan imunitas dan sirkulasi darah pada kulit.

Selanjutnya kandungan Selenium mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, Seng (Zn) bisa mengontrol produksi minyak di wajah serta Magnesium bisa meningkatkan elastisitas kulit. “Kalsium bisa mencegah kulit menipis dan rapuh. Taurin membantu membangun kembali kolagen yang rusak.”

Pakar nutrisi dr. Raissa Edwina Djuanda mengatakan mengonsumsi ikan bisa bikin orang panjang umur. Ia pun mengutip sebuah penelitian yang menyebut bahwa orang yang mengonsumsi ikan minimal 1 kali setiap minggu memiliki risiko kematian 15% lebih rendah dibanding mereka yang tidak mengonsumsi ikan.

“Penelitian lain juga menyebutkan manfaat medis dari mengonsumsi ikan adalah menurunkan penyakit diabetes tipe 2, inflamasi, kanker, demensia, dan status psikologis,” kata Raissa.

Ia pun mengurai ikan lokal yang kaya Omega 3 seperti ikan patin, lele, kembung, teri, tongkol dan tuna. Menurutnya, ikan-ikan tersebut bisa meningkatkan kecerdasan otak. Kandungan protein ikan juga berperan sebagai mekanisme pertahanan tubuh terhadap infeksi bakteri/virus. “Sedangkan Taurine merupakan asam amino esensial yang banyak ditemui pada ikan air laut,” sambungnya.

Direktur Jenderal Penguatan Daya Saing Produk Kelautan dan Perikanan (PDSPKP), Artati Widiarti menilai Hari Ikan Nasional (Harkannas) yang diperingati setiap 21 November, menjadi momentum untuk meningkatkan konsumsi ikan karena terbukti baik bagi tubuh.

“Seluruh bagian dari ikan dapat dimanfaatkan sebagai bahan baku produk bernilai tinggi. Kini dengan mudah kita menemukan komponen ikan pada produk farmasi, kosmetik, pangan fungsional, material medis hingga fashion,” terang Artati. [*

Tags

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close