JERNIH – Stres makan, ngemil karena bosan, kesulitan menemukan makanan sehat, dan lebih banyak waktu dihabiskan untuk duduk, berkontribusi terhadap kesulitan mengurangi berat badan. Selain itu, peningkatan stres akibat pandemi dan resesi dapat membuat orang sulit fokus pada makanan sehat dan berolahraga.
Sebuah survei baru dari Inggris menunjukkan bahwa lebih dari setengah orang mengalami kesulitan mengelola berat badan mereka selama penguncian awal tahun ini. Dokter mengatakan temuan itu menambah kekhawatiran pasien tentang kenaikan berat badan dalam beberapa bulan terakhir.
Menjaga berat badan pada tingkat yang sehat bisa jadi sulit selama masa-masa normal, tetapi tampaknya menjadi jauh lebih sulit di tengah perubahan besar krisis kesehatan masyarakat.
Hasil survei online terhadap lebih dari 800 orang dewasa di Inggris, yang dilakukan antara 9 April dan 16 Mei 2020 dan dipresentasikan di European and International Congress on Obesity awal bulan ini, menunjukkan bahwa lebih dari 63 persen responden sangat sulit mengatur berat badan selama penguncian.
Para peneliti menemukan bahwa tantangan ini berasal dari empat alasan utama: kesulitan menemukan makanan sehat, ngemil saat bosan, makan sebagai respons terhadap tingkat stres dan kecemasan yang lebih tinggi, dan lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk berolahraga.
Dr. Len Horovitz, seorang internis dan ahli paru di Lenox Hill Hospital di New York, mengatakan rata-rata peningkatan berat badan pasien berkisar antara 1,5 sampai 7 kilogram. Mereka sangat menyadari terjadinya kenaikan berat badan.
“Pasien saya akan sering menceritakan bagaimana mereka bisa seperti itu,” katanya. “Mereka akan mengatakan bahwa mereka makan Oreo atau es krim dan tahu mereka sedang makan berlebihan.”
Berat badan berlebih selalu menjadi perhatian dokter. Obesitas dapat menempatkan orang pada risiko tinggi untuk diabetes tipe 2, stroke, penyakit jantung, hipertensi, dan sejumlah masalah kesehatan lainnya, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.
Selama pandemi, obesitas mendapat perhatian yang lebih besar, karena menjadi salah satu kondisi mendasar yang dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena kasus Covid-19 yang lebih parah.
“Meskipun Anda tidak ingin orang-orang berada dalam mode kekurangan makanan di atas semua tekanan berlindung di tempat, faktanya mereka harus berusaha untuk tidak menambah berat badan,” tambah Horovitz.
Dia merekomendasikan memulai hari Anda dengan berjalan-jalan jika penutupan gym mengganggu rutinitas olahraga Anda, dan perlahan-lahan membangun aktivitas fisik saat menghabiskan waktu di rumah. Selain itu, jika orang tidak dapat keluar karena kualitas udara, berolahraga di rumah melalui kelas olahraga online adalah pilihan lain. [*]
