Jakarta – Bukan rahasia bahwa air sangat penting untuk kelangsungan hidup kita. Ini bukan hanya karena memuaskan dahaga kita, tetapi juga diperlukan untuk berfungsinya tubuh dan mencegah penyakit.
Sekitar 70 persen tubuh kita terdiri dari air dan untuk menjaga sistem kita bekerja secara efisien, setiap orang harus mengonsumsi 2-3 liter air setiap hari.
Air dingin dan panas memiliki pro dan kontra masing-masing. Segelas air dingin membantu Anda menjadi dingin setelah sesi latihan yang intens, sementara air panas membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan memungkinkan pencernaan makanan menjadi lebih baik. Selain itu, secara umum dipercaya bahwa air minum (khususnya air panas) dapat membantu mengurangi berat badan.
Seperti dikutip dari TimesofIndia, sesuai penelitian, minum lebih banyak air dapat membantu seseorang mengurangi berat badan. Salah satu alasannya adalah karena air meningkatkan perasaan kenyang, membantu tubuh menyerap nutrisi, dan membuang limbah beracun.
Seperti studi lain yang diterbitkan pada tahun 2003, minum air panas dapat meningkatkan proses penurunan berat badan. Penelitian lebih lanjut menjelaskan bahwa minum 500 ml air sebelum waktu makan dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.
Minum air hangat atau hangat setiap hari di pagi hari atau sepanjang hari dapat membantu proses penurunan berat badan dengan tiga cara.
1. Meningkatkan metabolisme: Minum air panas mengubah suhu tubuh Anda. Untuk mengimbangi suhu air yang hangat, tubuh kita menurunkan suhu internal dan mengaktifkan metabolisme.
2. Memecah lemak: Ketika mencoba menumpahkan lemak, sangat penting untuk berhati-hati dengan asupan lemak. Air panas memecah lemak dalam tubuh dan memobilisasi mereka menjadi molekul, membuatnya lebih mudah bagi sistem pencernaan Anda untuk membakarnya.
3. Curbs appetite: Air hangat membantu mengekang nafsu makan. Menuangkan segelas air hangat 30 menit sebelum makan dapat membantu mengatur asupan kalori Anda.
Manfaat lain dari minum air panas
1. Meningkatkan pencernaan: Air bertindak sebagai agen pelumas yang membantu menjaga kelancaran aliran proses pencernaan. Bahkan melarutkan partikel makanan yang sulit dicerna oleh perut kita.
2. Tenangkan sistem saraf Anda: Air panas juga dapat menenangkan sistem saraf Anda. Ketika sistem saraf Anda tenang, Anda akan merasakan lebih sedikit rasa sakit dan sakit. Selain itu, ini akan membantu Anda tetap tenang dan tenang sepanjang hari.
3. Membantu meringankan sembelit: Air panas mengontrak usus Anda, ini mengurangi penyumbatan di usus, sehingga usus lebih mudah lewat.
4. Menghilangkan racun: Minum air meningkatkan suhu tubuh seseorang, yang dapat membuatnya keringat. Berkeringat menghilangkan racun dari pori-pori. [*]
