JAKARTA-Pernah dengar kecelakaan yang disebabkan pengemudi kendaraan tertidur sekejap? Kondisi tersebut disebut dengan microsleep.
Pengertian dari microsleep sendiri adalah kondisi dimana seseorang akan tertidur singkat dari 1 detik hingga beberapa detik, kemudian kaget lalu terbangun. Terbangun dalamkondis kaget inilah yang membuat pengemudi panik hingga tidak dapat mengendalikan kemudi.
Microsleep adalah ditakuti setiap pememudi kendaraan baik pengendara roda dua maupun pengendara roda empat, sebab hanya karena tertidur sejenak saat mengemudi akan beresiko kecelakaan yang berakibat hanya luka-luka ringan hingga dapat menyebabkan kematian.
Adapun penyebab microsleep terutama adalah rasa lelah yang menumpuk sehingga pengemudi tak mampu menahan rasa kantuk sehingga pengemudi tertidur sejenak. Saat tertidur beberapa detik inilah, pengendara akan kehilangan kendali karena berada di alam bawah sadar.
Microsleep biasanya diawali dengan rasa bosan yang dialami pengendara yang ditandai dengan menguap berkali-kali, semakin bosan semakin pecah konsentrasinya, ditandai dengan salah menyalakan lampu, hingga tidak bisa mengatur kecepatan.
Tahap berikutnya kelopak mata akan semakin berat dan ingin menutupkan mata namun pengemudi memaksa membuka mata. Namun tanpa disadari lama-lama kelopak mata akan menutup sendiri dan tertidur sekejap.
Berikut beberapa cara untuk melawan Microsleep saat dalam perjalanan yang dikutip dari Honda Wahana dan beberapa sumber lain.
Sebagaimana diketahui Microsleep terjadi ketika tubuh mengalami kelelahan, oleh sebab itu ketika sudah merasa mengalami gejala Microsleep seperti yang sudah diuraikan di atas, tidak ada acara lain selain istirahat.
1. Istirahat segera
Gunakan sarana yang paling dekat saat kantuk menyerang, bisa di SPBU, Masjid atau Rest Area yang ada yang anda lewati. Berhentilah dan istirahatlah sekitar 15-30 menit, untuk menghilangkan rasa kantuk.
2. Olahraga ringan
Gerak-gerakkan badan, olahraga ringan, lakukan stretching atau senam kecil akan memperlancar peredaran darah, sehingga rasa bosan dan kantuk hilang.
3. Dengar musik
Untuk menghilangkan kebosanan dapat pula memutar lagu atau siaran diradio sehingga rasa kantuk bisa teralihkan perhatiannya karena otak akan memproses suara yang terdengar. Bahkan bila perlu ikut menyanyi hingga otot diwajah ikut bergerak.
4. Buka Kaca jendela
Buka kaca jendela sedikit agar udara masuk dan menerpa wajah. Angin yang menghantam wajah, akan mengembalikan konsentrasi pengemudi, dan juga mengusir kantuk yang ada.
5. Berbanyak minum air putih
Perbanyak minum air putih saat dalam perjalanan. rasa segar air putih akan mengusir rasa kantuk.
(tvl)
