JERNIH – Polusi dan virus corona baru dapat merusak paru-paru, sehingga perlu dilakukan tindakan yang tepat untuk menjaga kesehatan paru-paru. Apalagi bagi Anda yang setiap hari berhadapan dengan debu kendaraan atau polusi industri.
Detoksifikasi dan pembersihan paru-paru secara teratur dapat membantu membuang racun, penyebab iritasi, dan organisme berbahaya lainnya. Ini juga membantu meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi pembengkakan, peradangan dan memperkuat kapasitas paru-paru.
Pembersihan rutin juga membantu membersihkan lendir dari saluran udara dan meningkatkan sirkulasi paru-paru. Juga dapat membantu mengobati bronkitis kronis, asma, infeksi tenggorokan, dan mencegah bau mulut.
Konsultan Ayurveda Senior, dan Ahli Panchakarma Dr Vishakha Mahindroo, MD, Ph D (Sch), seperti dikutip dari TimesofIndia, kemarin mengungkapkan, beberapa cara mudah untuk membersihkan dan mendetoks paru-paru Anda.
1. Teh jahe
Salah satu pengobatan rumahan yang paling banyak digunakan untuk menyembuhkan batuk dan pilek, adalah teh jahe yang sudah dikenal dengan khasiat antiperadangannya. Jahe membantu mengeluarkan racun dari saluran pernapasan. Ia juga memiliki vitamin dan mineral seperti kalium, magnesium, seng dan beta-karoten.
Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa ekstrak jahe dapat membunuh sel kanker paru-paru. Maka dari itu, salah satu cara terbaik untuk memperkuat paru-paru dan kekebalan tubuh adalah dengan meminum teh jahe setiap hari. Anda dapat menambahkan jahe ke dalam minuman atau dengan madu.
2. Teh kayu manis
Minum teh kayu manis juga sangat membantu dalam membersihkan paru-paru. Kayu manis telah digunakan sejak lama untuk mengobati masalah pernapasan. Penggunaan kayu manis sudah ada sejak zaman Romawi menggunakannya untuk mengobati masalah pencernaan dan saluran pernapasan. Tambahkan sepotong kecil kayu manis ke dalam satu gelas air dan didihkan sampai air menjadi setengah jumlahnya. Anda juga bisa menambahkan kayu manis ke dalam teh biasa.
3. Uap
Terapi uap adalah salah satu cara terbaik dan termudah untuk membersihkan paru-paru. Menghirup uap air membuka saluran udara dan membantu paru-paru mengalirkan lendir. Saat musim dingin tiba, ada baiknya menghirup uap setiap hari untuk membersihkan saluran udara yang tersumbat. Menghirup uap air dapat membantu meningkatkan pernapasan dalam waktu singkat.
4. Berkumur dengan kunyit
Berkumur dengan air kunyit tepat sebelum tidur adalah cara lain yang mudah untuk mendetoks paru-paru Anda. Tambahkan sejumput kunyit ke air panas dan kumur dengannya. Kunyit mengandung senyawa aktif yang disebut kurkumin, yang membantu melarutkan lendir. Ini juga membantu meredakan sesak dada dan memiliki khasiat penyembuhan yang membunuh bakteri dan mengobati pilek serta batuk.
5. Pranayama diikuti dengan pemasangan tetes minyak wijen
Berlatih pranayama atau teknik pernafasan akan sangat membantu membersihkan lendir di saluran udara, mengurangi penyumbatan, mengurangi kembung dan meningkatkan fungsi paru-paru. Menempatkan satu tetes minyak wijen di setiap lubang hidung setelah berlatih pranayama dapat menggandakan manfaat latihan ini. [*]
