Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi saat bekerja di rumah seringkali menjadi persoalan.
JERNIH – Anda merasa bosan dengan bekerja di rumah saat pandemi Covid-19? Sebagian besar pekerja memang senang melakukan work from home (WFH) saat pandemi. Namun saking lamanya pandemi ini, sebagian yang lain mulai merindukan bekerja kembali di kantor.
Seringkali yang dikeluhkan mereka yang bekerja di rumah adalah tidak adanya keseimbangan dan pemisahan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan. TimesofIndia, kemarin, memberikan lima cara memisahkan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan.
1. Pahami area masalah Anda
Kenali apa yang menjadi masalah Anda. Misalnya apakah Anda sulit bangun atau kesulitan melepaskan pekerjaan Anda setelah penghujung hari. Memahami tantangan Anda dan mengatasinya akan membantu Anda beralih antara kehidupan pribadi dan profesional dengan mudah.
2. Pasang alarm untuk mengingatkan waktu istirahat
Di kantor, biasanya ada jam istirahat. Nah, bagaimana dengan di rumah yang tidak punya waktu khusus untuk itu? Jika Anda tidak melepaskan diri dari pekerjaan Anda, Anda mungkin benar-benar merasa sedang bekerja selama 24 jam selama sepekan full, dan itu sesuatu yang bisa sangat melelahkan.
Daripada terus berusaha untuk menyelesaikan pekerjaan Anda, jadwalkan alarm sepanjang hari untuk mengingatkan Anda untuk isturahat. Anda bisa jalan-jalan, menelepon teman, atau hanya melakukan 10 menit meditasi selama waktu istirahat Anda.
3. Jauhkan tempat kerja dari kamar tidur
Saat Anda tidur dan bekerja di ruangan yang sama, sebenarnya hal itu menghilangkan ketenangan dan kenyamanan yang terkait dengan kamar tidur Anda. Saat Anda menyimpan laptop dan materi terkait pekerjaan lainnya di luar kamar tidur, hal ini membantu otak mengasosiasikan tidur dan relaksasi dengan kamar tidur. Jika tidak, Anda mungkin mulai merasa seperti selalu bekerja, bahkan saat Anda tidak sedang menggunakan laptop.
4. Tetapkan ritual khusus untuk setiap hari
Baik membaca selama 30 menit, menonton episode serial favorit Anda, atau berkebun selama 30 menit, menentukan apa yang akan Anda lakukan di waktu istirahat, sebenarnya akan membantu Anda beristirahat. Sekali lagi, mengatur alarm dan pengatur waktu berguna untuk memastikan bahwa Anda tidak lupa waktu dan kembali bekerja.
5. Beri penghargaan pada diri sendiri
Pada akhirnya, Anda perlu memahami bahwa Anda tidak bekerja dari rumah dalam keadaan normal. Ada pandemi yang melanda dunia dan selain pekerjaan dan tanggung jawab rumah tangga Anda, Anda harus memastikan keselamatan Anda sendiri (dan orang-orang yang Anda cintai).
Saat kita terus terkurung di dalam rumah, ingatlah untuk menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat tidaklah mudah. Anda akan menyelesaikan pekerjaan Anda tepat waktu, sambil memasak makanan sehat untuk diri Anda sendiri. Apa pun yang terjadi, beri diri Anda pujian karena Anda terus bekerja dalam keadaan yang belum pernah terjadi sebelumnya dan tekanan baru dari pekerjaan. [*]
