Jakarta – Biasanya, menangis adalah tindakan yang dikaitkan dengan emosi negatif. Namun sebenarnya menangis mendatangkan manfaat bagi kesehatan.
Orang-orang mencoba menenangkan ketika kita menangis, seperti biasanya kita menangis ketika merasa sangat sedih, tertekan atau takut. Menangis dapat digambarkan sebagai respons fisik tubuh terhadap keadaan emosional, di mana seseorang mengeluarkan air mata dari kelenjar lakrimal atau saluran air mata.
Secara teknis, tindakan menangis memiliki sejumlah variasi. Misalnya, menangis adalah suatu bentuk tangisan yang disertai dengan gejala seperti napas yang lambat dan tidak menentu, tremor otot, dll. Air mata yang dihasilkan dari tangisan yang diinduksi secara emosional memiliki komposisi kimia yang berbeda dan tidak sama dengan air mata yang dihasilkan karena infeksi mata dan sejenisnya.
Manusia menghasilkan tiga jenis air mata:
Basal: Air mata basal adalah cairan antibakteri kaya protein yang membantu menjaga mata tetap lembab setiap kali Anda berkedip. Saluran air mata terus menerus mengeluarkan air mata basal.
Emosional: Biasanya meneteskan air mata sebagai tanggapan terhadap berbagai emosi dan air mata ini memiliki tingkat hormon stres yang lebih tinggi daripada jenis air mata lainnya
Refleks: Air mata refleks dipicu oleh iritasi seperti angin, asap, atau salah satu penyebab utama yakni bawang. Air mata ini membantu menghilangkan iritasi dan melindungi mata.
Berikut manfaat kesehatan yang berhubungan dengan menangis seperti dikutip dari Boldsky:
1. Meredakan Stres dan Melepaskan Racun
Studi menunjukkan bahwa menangis membantu mengembalikan kondisi fisik dan mental dari respons terhadap keadaan normal, sehingga memunculkan sedikit stres. Menangis dapat membantu mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh hingga melepaskannya.
2. Meredakan atau Mengurangi Rasa Sakit
Penelitian telah menemukan bahwa air mata yang keluar membantu melepaskan oksitosin dan endorfin, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit fisik dan emosional. Oleh karena itu, menangis setelah jatuh memberi efek lebih baik dan sedikit meredakan rasa sakit.
3. Meningkatkan Mood
Dalam aspek psikologis, menangis dapat membantu meningkatkan suasana hati seseorang dan membuat mereka merasa lebih baik. Pelepasan oksitosin dan endorfin dapat membantu meningkatkan suasana hati.
4. Mengobati Mata Kering
Menangis sangat bermanfaat bagi mata Anda. Air mata dapat melumasi mata secara alami. Oleh karena itu menangis dapat mencegah kekeringan mata, kemerahan, dan iritabilitas.
5. Melawan Bakteri
Sebuah penelitian menemukan bahwa air mata yang diinduksi secara emosional mengandung enzim yang disebut lisozim, dan mungkin memiliki sifat antibakteri. Dikatakan studi tersebut bahwa menangis dapat membantu membunuh bakteri dan menjaga kebersihan mata.
6. Bantuan Tidur Pada Bayi
Sebuah penelitian menemukan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih baik. Menangis menciptakan efek menenangkan, meningkatkan mood, dan menghilangkan rasa sakit pada bayi, yang pada gilirannya membantu mereka tertidur lebih baik dan lebih cepat. Apakah menangis memiliki efek meningkatkan tidur yang sama pada orang dewasa? Belum ada penelitian soal ini
7. Membantu Menenangkan Diri
Para peneliti telah menunjukkan bahwa menangis mungkin merupakan salah satu mekanisme terbaik untuk menenangkan diri. Ditunjukkan bahwa menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS), yang membantu tubuh beristirahat dan mencerna.
